先日、お客様のところにあるINBODYに
乗らせてもらいました。
そしたら・・・
案の定、すごいことになっていました。
＜結果の一部＞
身長 154cm
体重 56.7kg
体脂肪率 33.5%
ウエスト 78.9cm
ヒップ 93.6cm
栄養評価_脂肪量 過多
体重管理_体脂肪 過多
肥満診断_体脂肪率 高度肥満
WHR 肥満
すべては、
日々朝/昼/夕とご飯を食べ、途中にはパンやおやつを食べ、
パソコンの前に1日の3分の２以上座って・・・運動もせず過ごした結果です。
でも、去年も仕事が忙しい時は同じような生活をずっとしてきたのに、
ここまでひどくはならなかった。恐らく、この結果が25歳になった証拠なんだろうなぁ。。。
思い立ったら、即行動～ ということで、
5/11から体の構造改革をしてます。
内容は、
・毎朝最低30分ウォーキング
・朝はbananaとmilk
・昼食、夕食は食べ過ぎない
・夜は、コアリズム
5月末までに、肥満から脱出したいな・・
そして、ウエスト70cmをきりたいな・・・ と思いとともに！
5月末にもう一度INBODYに乗せてもらう約束をしたから、
その時には、確実な結果を残したいな～
頑張ります(^-^)/