今更ながら、炭水化物を減らした方がいいと実感。
最近は、３食のうち炭水化物は２食まで、を実行しても体重が減りませんでした。
量を思い切り減らすのができなかった。とほほ。
休日だけ「18時以降は食べない」ルールを実行したけれど、体重が減らず、毎日のお弁当は炭水化物抜きにしてみました。つまり、おかずだけ。お弁当箱のサイズは変えず。
三連休食べ過ぎてテンションが下がったところで、「ノー炭水化物おべんとう」を開始。まったく辛くありません。食後の睡魔もなく、今の所問題はありません。
今日の中身は、「ベーコン野菜炒め」＆「厚揚げの蒲焼き風」＆「厚焼き卵」でした。
お豆腐を毎回入れるとご飯代わりになって満足感高いな～、というのが今日の感想。
初めての試みなので、
これをしばらく続けてみたいと思います。
頑張れ私！