思い出すと、不思議な気持ちになります。
何回でも振り返りたい幸せな日でした。
ホノルル以来の2回目のフルマラソン。
タイムはホノルルよりは少しでも速く走りたい、できれば4時間30分台って冗談のように言ってました。
最大の目的は夫婦で完走だったので、並走はしてませんが、一緒の大会に参加し、二人とも完走できたので、これは素晴らしい思い出になりました！
もともと、夫は息子と一緒に大会に出ても、スタートから自分のペースで走れ！といい、一緒に走るという考えは全くないので、今回も、スタートから別々で、一度20ｋくらいのエイドでバナナを取った時に会っただけ。
その時に、夫に「えらい速いなあ」って言われて、「速すぎるよね、でも全然しんどくないねん」って言ってさっさと前を走りました(￣□￣;)!!
その時がいわゆるランニングハイって言うものだったのかも。
普段の練習よりも速いペースでいつまででも走れそうな感覚で、どこも痛くなく、体も軽くて。
景色を楽しんでいた感じでした。
福知山は最後の坂だけで、あとはほとんど平坦と聞いていたのですが、上りがまだまだ弱い私は今回の何回かあった上りが続くと体力を消耗していたように思います。
改良できるところ
1 スタート前にトイレに行ったのに、スタートして2.3Kでまたトイレに行きたくなった。
これで少し時間のロス。
次回は、朝からの水分のとり方に気をつけてみよう。
2 上り坂で息が上がってくるので、後半が思ったよりもスピードを保てなかった。
これからは、上り坂に使う筋肉を鍛えていこう。
3 水ぶくれ、、、血まめ (マメじゃないから血ぶくれ？？)
ぬれなくても、左足底に直径5cm位の血を含む水ぶくれができて、右も親指の横に血まみれの水ぶくれ ができた。
30kmの手前くらいからこれが痛くて、一歩を踏み出すたびに悲鳴を上げたい痛みが続いた。
これを回避する為に、それまで保ってた姿勢で走れなくなって、股関節、ふくらはぎ、膝などいろんなとこ ろがおかしくなり始めた。
次回までの最大の課題が、水ぶくれ対策。(シューズ、ソックス、、、たぶん皮膚を鍛えるしかない！？)
この3つを克服すれば、もう少し快く走れるような気がする。
よかったところは、
体脂肪、体重、貧血、むくみ等の体調管理ができたこと。
定期的に無理なく練習したこと。
智頭マラソンの30Kのあとの中臀筋の痛みで、走り方を変えたこと。
そうそう、川内選手にすれ違うのを楽しみにしていました。
すれ違った時は、苦しそうな顔をして飛ぶように走り抜けていったので、私はもっと頑張らないとって思ったような、、、、(゜д゜；)
マラソン、面白い！！！
まさかまさかの55歳からのフルマラソン。
56歳5か月、2回目のフルマラソンでサブ4.5達成できました。
4時間19分58秒 もう大満足のタイムです～(☆｡☆)
タイムへの欲はそんなにないので、名古屋ウィメンズマラソンでは、
「最後まで綺麗なフォームで同じスピードで走りきる！」
これを目標にします。
まあ、それまで、冬籠りしないように、故障をしない体つくりを考えたいと思います。
●着替えてからはカメラを持っていなかったので、写真が一枚もない、、、これが最大の後悔だ～～
all sportさんの公開写真を眺めています。。。
これは、参加者全員に福知山の子供たちが一枚一枚丁寧に書いてくれたんですよ！
すっごく嬉しくて、こういう交流がまた何とも言えない幸せを感じました☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
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何回でも振り返りたい幸せな日でした。
ホノルル以来の2回目のフルマラソン。
タイムはホノルルよりは少しでも速く走りたい、できれば4時間30分台って冗談のように言ってました。
最大の目的は夫婦で完走だったので、並走はしてませんが、一緒の大会に参加し、二人とも完走できたので、これは素晴らしい思い出になりました！
もともと、夫は息子と一緒に大会に出ても、スタートから自分のペースで走れ！といい、一緒に走るという考えは全くないので、今回も、スタートから別々で、一度20ｋくらいのエイドでバナナを取った時に会っただけ。
その時に、夫に「えらい速いなあ」って言われて、「速すぎるよね、でも全然しんどくないねん」って言ってさっさと前を走りました(￣□￣;)!!
その時がいわゆるランニングハイって言うものだったのかも。
普段の練習よりも速いペースでいつまででも走れそうな感覚で、どこも痛くなく、体も軽くて。
景色を楽しんでいた感じでした。
福知山は最後の坂だけで、あとはほとんど平坦と聞いていたのですが、上りがまだまだ弱い私は今回の何回かあった上りが続くと体力を消耗していたように思います。
改良できるところ
1 スタート前にトイレに行ったのに、スタートして2.3Kでまたトイレに行きたくなった。
これで少し時間のロス。
次回は、朝からの水分のとり方に気をつけてみよう。
2 上り坂で息が上がってくるので、後半が思ったよりもスピードを保てなかった。
これからは、上り坂に使う筋肉を鍛えていこう。
3 水ぶくれ、、、血まめ (マメじゃないから血ぶくれ？？)
ぬれなくても、左足底に直径5cm位の血を含む水ぶくれができて、右も親指の横に血まみれの水ぶくれ ができた。
30kmの手前くらいからこれが痛くて、一歩を踏み出すたびに悲鳴を上げたい痛みが続いた。
これを回避する為に、それまで保ってた姿勢で走れなくなって、股関節、ふくらはぎ、膝などいろんなとこ ろがおかしくなり始めた。
次回までの最大の課題が、水ぶくれ対策。(シューズ、ソックス、、、たぶん皮膚を鍛えるしかない！？)
この3つを克服すれば、もう少し快く走れるような気がする。
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| Start | 00:03:51 | 10:33:51 | |
| 10km | 01:04:15 | 1:00:24 | 11:34:15 |
| 20km | 02:03:50 | 0:59:35 | 12:33:50 |
| 30km | 03:03:57 | 1:00:07 | 13:33:57 |
| 40km | 04:08:57 | 1:05:00 | 14:38:57 |
| Finish | 04:23:48 | 0:14:51 | 14:53:48 |
よかったところは、
体脂肪、体重、貧血、むくみ等の体調管理ができたこと。
定期的に無理なく練習したこと。
智頭マラソンの30Kのあとの中臀筋の痛みで、走り方を変えたこと。
そうそう、川内選手にすれ違うのを楽しみにしていました。
すれ違った時は、苦しそうな顔をして飛ぶように走り抜けていったので、私はもっと頑張らないとって思ったような、、、、(゜д゜；)
マラソン、面白い！！！
まさかまさかの55歳からのフルマラソン。
56歳5か月、2回目のフルマラソンでサブ4.5達成できました。
4時間19分58秒 もう大満足のタイムです～(☆｡☆)
タイムへの欲はそんなにないので、名古屋ウィメンズマラソンでは、
「最後まで綺麗なフォームで同じスピードで走りきる！」
これを目標にします。
まあ、それまで、冬籠りしないように、故障をしない体つくりを考えたいと思います。
●着替えてからはカメラを持っていなかったので、写真が一枚もない、、、これが最大の後悔だ～～
all sportさんの公開写真を眺めています。。。
これは、参加者全員に福知山の子供たちが一枚一枚丁寧に書いてくれたんですよ！
すっごく嬉しくて、こういう交流がまた何とも言えない幸せを感じました☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
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