低体温にご注意を！

こんにちは〜

京都 亀岡 

美肌を育てるフェイシャルエステサロン

セントレミールです

近頃は〝低体温〟の方が増えているそうですよ

低体温とは❓

身体の中心部が35度以下の場合を指します。

理想の体温は36.5度〜37度とも言われており、

体温が低いと、免疫力が低下し病気にかかりやすくなったり、肩コリ・不眠・頭痛・腹痛・生理不順など、様々な身体の不調を招くのです

体温が1度下がるだけで、

免疫力が37％低下

👉病気やウイルスから身体を守れなくなる。

消化酵素の働きが50％低下

👉食べても栄養を十分に利用できなくなる。

基礎代謝12％低下

👉太りやすく痩せにくくなる。

✅冷たいものが好き

✅水分を多く摂る

✅お風呂はシャワーで済ます

✅満腹になるまで食べる

✅ストレスを感じている

✅いつも運動不足

こんな方は〝低体温〟になりやすい生活になっているかも知れません。

健康な身体を保つためにも、

日頃から体温を上げる生活習慣を心掛けておきたいですね

低体温を改善するには、まず身体を温めること

よもぎ蒸しなら、身体を芯から温める事が出来るので、低体温や身体の冷えが気になる方にはぜひおススメですよ〜

日常生活の中では、暖かい服装、運動する、体を温める食べ物・飲み物を摂る、お風呂に浸かるなどして、体温アップを目指しましょう〜

よもぎ蒸し

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