こんにちは沙羅です
無意識に受け取る自分ではないエネルギー
とても不快なものです
できればキャッチしたくない でも気づいたときには自分がダメージを受けてしまっている
その時にはすぐに自分を取り戻すようにしてください
具体的には何をすればいいのかというと・・・・
色々な方法がありますが簡単にできることからご紹介します
一つは呼吸法です
大きな深呼吸を何回か繰り返してみてください
エンパスはダメージをため込んでいることが多く、大きな呼吸ができなくなっていることがあります
吸い込んだ新鮮できれいな空気をからだ中に巡らせるつもりで
そして、できるようなら不快なエネルギーが体じゅうから出ていくようイメージしてみてくださいね
体を動かしてみるのもよいかと思います
私が良くするのは手首を動かすなど体をぶるぶるすることです
これは気功の一種です呼吸と合わせてするのも効果的です
マイナスのエネルギー、ストレスは10秒で全身に行き渡り、6時間ほど体をめぐるといわれます
気持ちに余裕があればその不快感について「これは自分のものか？誰かのものか？」と自分自身に尋ねてみてください（心の中で）
自分でなければ「出てけ！」と3回ほど心の中で言ってみてください
意外に効きますよ(^O^)
浄化法、プロテクションはおいおいご紹介させていただきますね
最後までお読みいただきあありがとうございました
コメント、ご質問などありましたらお気軽にどうぞ(^O^)
今日のワーク[浄化]
上で紹介した ぶるぶる です
まず、両手を胸ぐらいの高さに上げ、手首の力を抜きぶるぶるとしばらく振ってください
手首には経絡（中医学での気の流れるライン）が6種類あり、手を振ることでエネルギーの流れが活性化します
巡りが良くなることでマイナスエネルギーは排出されやすくなります
これは普段気持ちが少し落ちる時、重い時などにもいいですよ
全身をぶるぶるさせるのも効果的です
なんでこうなるの？と自分を責めないでくださいね