左脚術後53日目
今日は会員になっているコナミで、初めてのパーソナルトレーニング体験してみました
筋トレするにも、自己流でやるよりはトレーナーさんのアドバイスなど聞いてからの方が効率的かと思うので
担当は同じ歳の男性トレーナーさん
現状をお話したら
股関節の手術をして股関節周りの筋肉を鍛えるとしても、結局は全身に繋がってるし、頭でイメージして動かすことも大切であること
動いていないところがまずはスムーズに動くようにすることが優先で、負荷をかけて筋トレするのはそのあとであること
をお話されました
股関節術後の方のトレーニング経験があるみたいで、とても丁寧に簡単なメニューをレクチャーしてくれました
体験なので、説明を含む小一時間の短時間のトレーニングでしたが、大した激しい動きをしたわけでもないのに、筋肉痛がくるであろう感覚が
自宅で簡単にできるトレーニングですが、忘れてしまいそうで
一通りのメニューを、簡潔に用紙に書いてくださいました
どのように活用して、通うかどうかを検討しようと思います