こんにちは！
今日も
健康にいいことちょっとずつ！
肉体年齢
老け込む１０年後
今のままの１０年後
どっちを選ぶかは、あなた次第！
ってことで、今日は体験談
お肉を一ヶ月食べずに過ごしてみた！
の結果報告です。
というか、その前から
食事の８割は自炊しようと思っていて
一ヶ月に２、３回食べる程度だったんですが。
気がついたら、卵とお肉を
ほぼ食べずに一ヶ月過ごしました。
で、人体実験の結果です！
体調的は変化は特になし。でもでも
肌の調子は確実に良くなりました！！
わーい
多分、消化の際に
腸に余計な負担がかからないからかな？と
推測しているんですが。
汗も無臭になりましたw
（元々匂いない方だったんだけど、ほんと無臭）
別に無理やり『食べない』って選択を
してる訳じゃないくて、
そのほかに魚や貝をよく食べるようになったって
感じでしょうか。
ということで、
次の一ヶ月は
「精製された砂糖の摂取量を減らす1ヶ月」に
してみたいと思います
その代わり果物は沢山とる感じで！
元々、カップラーメン食べると
二の腕の内側に赤い湿疹ができるような
素直な体質なので、
人体実験楽しんでいこうと思います
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日レシピ
ここで、れんこんのすごいところ！
●レンコンを加熱しても失われにくい！「栄養素ビタミンC」
●レンコンは美容に良い！栄養素「ビタミンB1・B2」
●レンコンは便秘改善に役立つ！栄養素「食物繊維」
●レンコンはダイエットにも？カリウムなどの栄養素「ミネラル」
●レンコンは貧血を予防する？栄養素「鉄分」
●レンコンは生活習慣病を予防する！栄養素「タンニン」
詳しくはこちらから
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
体の基本の『食』
ここを意識することは健康への超近道！！
ということで、今日もあなたが健やかでありますように！
Mina