こんにちは！
今日も健康で１００年生きるために！
太く短くでも良いって人は、
一日の生産性を上げるために！
とりあえず、体づくりファーストで
最近思ったんです。
結局健康に大事なのは『習慣化』だってこと。
でね、カリフォルニアで生まれ育った
マルチリンガルのユーチューバーさんの動画見てて
「お風呂（もしくはシャワー）に毎日入るの人は世界的にみて少ない」って
いう話があって。
日本人ってほとんどの人が毎日お風呂なり、シャワーなり
入りますよね？バスタブが家にあるってこと自体
世界的に見てレアケースだし。
（韓国、イタリア、ニューヨーク、タイ、ニュージーランド,インド
ホームステイも、旅行もしたけど、バスタブなかったよ〜！）
でさ、別に私たち
毎日お風呂はいらなくても生きていけるわけですよ。
じゃぁなんで入るのって
物心つく前から
習慣化されているからなんですね。
時に面倒でも、
やらないと気持ち悪い感じがするのは
「初期設定で、そうプログラミングされている」
（消せないアプリケーション、的な）
ってことなんじゃないかなって。
結局運動もそうじゃないかなぁって。
別にやらなくて死ぬわけじゃない。
でもやったほうが
『気持ちいい、健康的、リフレッシュできる、
清潔（汗を書くことによる体内のデトックス効果）』
で、お風呂よりも
お金かからないし（体動かすのは無料！）
特に設備もいらない！！
とまぁ、
そんな感じで、
毎日ちょっとずつでも
体を動かして、意識していきましょー！
どんな運動が良いかは
年齢や筋力、柔軟性などによって個人差あるので、
個人セッションにて
お伝えしていこうと思ってます。
興味のある方は
まずはライン＠登録から
よろしくお願いいたします！
え〜？お風呂入んないの？？
え〜？運動しないの？？
がおんなじレベルの皆さんの生活に浸透するまで、
発信していく〜
では、
らぶユアバディ
Mina