ダイエット中つったってまだ始めたばかり💦
病院で貰ったコレステロールの肝臓での合成を阻害する薬「ロスバスタチン錠2.5mg」を１日１回服用
いきなり何も食べへんのは絶対もたないので、とりあえず食べ方を変える
最初に野菜を食べドレッシングも最低限にしお米も半分、噛む回数を倍にしてゆっくり食べる、コーラを止め炭酸水に変更
でもやっぱり腹が減る😵そういう時は空腹を我慢せず素焼きアーモンドやヨーグルト食べてます。
野菜ジュースも糖質が多いから飲み過ぎはあかんという事を最近知ったわよ😵
あ〜あ若い頃栄養成分とかダイエットなんか気にせんかったのに…デブは我慢が足らんのじゃあ！って言うてたのに…
10年以上運動不足で食べる事しか楽しみがなくなりマクドに吉牛にくら寿司と水代わりにコーラと食べたい時に食べまくった結果今の状態だがや…自業自得だすよ😓
モスのロースカツ・テリヤキチキン・モス野菜バーガー食いてぇ！吉牛のねぎ半玉牛丼特盛お新香チーズ付きが食いてぇ！くら寿司25貫食いてぇだよ！😭ダイエット苦しかー💦
食事改善と有酸素運動も少しずつやり始めた。今日の体重78キロ、来週少しは減るのかな