■食とニキビ肌
特に秋は、美味しそうな食材が豊富で、嬉しくなりますよね。
限定スイーツなどにも、ついつい目がいってしまいます。
そこで今回は、ニキビでお悩みの方には、
体調や食生活について知っていただきたいと思います。
是非、美味しくて楽しく美肌作りをしてくださいね。
■意外な食材も
ニキビ・吹き出物の原因に
甘いものや油っぽい食材は、ニキビが出来やすいということは、
きっともう、みなさんはご存知だと思います。
しかし、そのようなもの以外の「これは大丈夫でしょう！」
と注意していないものにも、
ニキビや吹き出物がでやすいものがあるんです。
今回は意外と知られていない、
【ニキビ・吹き出物肌さんに気を付けてもらいたい食材4つ】
をご紹介します。
・ニキビ・吹き出物に意外なNG食品～小麦粉類～
パン類やパスタも原因になることが。
これら2つは、主に小麦粉から出来ています。
この小麦粉には、グルテンと言う成分が入っていて、
胃腸に膜をはり消化の負担になります。
つまり、消化の負担になると胃腸の消化がしっかり出来にくいため、
体内で老廃物が排出されず蓄積されやすくなるというわけですね。
その為、毛穴から老廃物を出そうとする時に毛穴に
つまってしまいニキビの原因になってしまうのです。
また、小麦粉は中毒性があるため、
毎日食べたくなってしまうという特長も・・
・ニキビ・吹き出物に意外なNG食品～乳製品～
一見、ヨーグルトや牛乳などの乳製品は、体に良さそうに感じますね。
しかし、乳製品は脂肪で出来ているので、
毛穴の詰まりを進めてしまいニキビの原因になってしまいます。
これら乳製品は、「動物性脂質」となりますから
特に皮脂の分泌を過剰にさせやすいそう。
また、特に牛乳に関して言えば、
体内のプロゲステロンというホルモンが、
テストステロンという男性ホルモンに変換されやすくなることも
影響して、皮脂が活発になりやすいとも言われています。
・ニキビ・吹き出物に意外なNG食品～香辛料～
香辛料は皮脂を作り出す”皮脂腺”を刺激します。
そして、消化吸収の機能を低下させやすくなり、
老廃物を蓄積しやすくするのです。
すると、皮脂量が増えてしまうため、
ニキビの原因になってしまうのです。
■対策方法
本来であれば、「原因」となる食材を控えればよいのですが、全く食べないということは出来ませんよね。
どうしても食べたい時や、お付き合いでいただくことだって。
そんな時は、下記を参考にしてみてくださいね。
・小麦粉類を摂取するとき
消化機能を低下させやくするグルテンを、
除去しやすい食品を一緒に摂取しましょう。
それは、主に酵素が含まれた食品のことです。
例えば、麹、まいたけ、たまねぎ、キウイ、パパイヤなど・・
を積極的に摂取してみてください。
・乳製品を摂取するとき
低脂肪、無脂肪の牛乳を選びましょう。
また、動物性ではない、
植物性の豆乳やアーモンドミルクがおススメです。
・香辛料を摂取するとき
胃の粘膜をコーティングすることが必要です。
ですから、乳製品が良いとされていますが、
元々にきび・吹き出物が出やすい場合は
豆乳などを摂る様に心がけてください。
以上が、にきび・吹き出物に意外とNGな食べ物と、対策方法でした。
ただ！！
できるだけ上記の食材の摂取を控える努力や、
月経などで「にきび・吹き出物」が出やすい期間も見極めて、
今食べても良いか？それともちょっと控えようか？
と食べるタイミングを作るのも大切です。
美味しいものをいただきながら、美肌のための習慣を一度見直し、
上手に付き合っていかれることを応援いたします！
。o○o。.関連記事。o○o。.
⇒食べ物がお肌に影響するメカニズムと気をつけたい食品
⇒食べあわせで健康肌づくり
ここに紹介した食材はほんの一部です。
自分のお肌にあったお手入れ方法や生活習慣を知りたい！
こんなお肌トラブルも気になっているんだけど・・
そんな方は、是非、ファーストカウンセリングをお受けください♪
⇒スキンケアスタイリストによる対面カウンセリング
サロンまでは遠くて行けない・・・
そんな方は、メールやお電話でもご相談していただけます
⇒スキンケアスタイリストに直接相談
◆この記事以外にもお肌や化粧品、美容について
すっぴん美肌に欠かせない情報を発信中！
↓↓こちらからご覧ください↓↓
◆すっぴん美肌を手に入れた
肌タイプ、トラブル、年齢・・・様々な お客様のすっぴん美肌
Before⇒Afterをご紹介。
↓↓こちらからご覧ください↓↓
すっぴん美肌成功例
◆すっぴん美肌を手にいれたお客様の、
山あり谷あり？な美肌ストーリーをインタビュー
↓↓こちらからご覧ください↓↓
Fan's Voice
★スキンケアの選び方が分からない、
お肌トラブルを解決したい方は★
↓↓↓入り口がこちら↓↓↓
＼お電話、メール、対面でご相談いただけます／
私たちプロのスキンケアスタイリストにご相談ください！
★あなた専属のスタイリストにお肌を任せる
すっぴん美肌コンサルティングはこちらから★
↓↓↓クリック↓↓↓
＼ベストアドバイスをさせていただけます／
美肌コンサルティング体験はこちらから！
上記いずれも、 あなただけのすっぴん美肌になれるレシピをお渡しします♪
この記事に「なるほどー！」と思ったら ≪いいね≫≪シェア≫をお願いします