4月は、仕事が忙しく、中々歩けずストレスが溜まっていたせいか、血圧が高めに推移。
まぁ、GWに入れば、ストレスからも改善され、落ち着くだろうとタカを括っていたのですが、GWに入り３日たっても血圧は下がらず、上が150ぐらいで推移。
頭に輪っかをハメられている感じもあるし、息苦しさもあり、ちょっとやばいかもと思い、その日は風呂上がりにストレッチ&呼吸を意識した瞑想を実施した所、息が吸える様になり、血圧も平常値へ。
ストレッチは10分、呼吸法は数秒鼻から吸って、倍の秒数口から吐き出す10分程度です。やっている最中は上手く呼吸が出来ませんでしたが、リビングで寛いでいると、いつのまにか呼吸が出来る様になっており、血圧を測定してみると正常値へ。
その後、血圧は二日間平常値なので、多分大丈夫だと思います。
仕事に集中する余り、身体を放置した結果が招いた事だと思いますが、身体のメンテナンスは重要だと再認識させられてました。
この世にいる限り、全ては借り物、借りた物のメンテナンスは自己責任です。そこを履き違えると、人生の壁は高くなる事でしょう。