こんにちは
ヒプノセラピスト＆クリスタルヒーラーのエムです
頭の中のお喋りが止まらないときについてお話しますね
頭の中のお喋りとは、思考が暴走している状態
さまざまに機能する脳の部位が、バランスよく働いていないのですね
本来思考は、深い記憶や感覚と
手を取り合っている必要がある
ですが、自分の外側にある情報
（例えばスマホでのゲーム、SNS、テレビからの情報など、他人がする話、他人のこと）ばかりに意識が向いていると
それが受け取っている感覚機能がおろそかになっていくのですね
そんな情報たちを身体内に入れたら、感覚はどう感じているの？
その問いかけが必要なのですが
それをしないから暴走する
そして暴走は加速して、思い込みという境地に入っていきます
そうなったらお医者さんに相談しないとという領域に行ってしまう
意識的に自分に問わないと
外部の情報にだけ左右される人格ができあがるし
それをふり払うために更にまずい人格になってしまうのです
それは物事の深層に迫らない人の在り方なので
実は為政者には都合がいいのです
特にアメリカの支配下にある日本はね
（陰謀論じゃなくてね、日米地位協定を政府が破棄していないから実質的に
そうなっているの）
頭の中のお喋りが止まらないときは
静かに楽な姿勢を取って、軽く目を閉じて、深呼吸して
そして、その呼吸に意識を向けて
吸った息は、身体のどこを巡っているか
体のどこまで届いているか
吐いている息は、どんな色の感じがして、どんな感触があるような気がするか
吐いたら身体のどこが楽になったか
それを感じたら気持ちはどんな気がしているか
そんなことに意識を向けてね
これがセンタリングであって、グランディングにつながる一歩目なの
頭の中のお喋りより
それで、あなたは今どう感じているの？
身体の隅々から感じてみて
それがあなた自身との対話であって
内側と繋がるということなの
病気を未然に防ぐのも、
発見するのも、この対話ありき
あなた自身と対話してみてね
