今日もまたものすごく暑い日でしたよね！
冷えと乾燥は気にしながらも
オフィスは涼しい環境で仕事していましたっ
以前からブログでお話していますが、私はトレーニングに
現在も毎週欠かさず、以前より加圧ジムに通っております。
最近は主人も私と通うようになっていて、毎週 暑ーーい
夫婦の時間です・・(笑）
トレーニングは疲れるし、時にサボリたくなる気持ちわかりますが
私は1回も無断欠席せず続けているんです！それは本当に効果や結果が出るものなので！
仕事して夜遅く、子供がいるので朝が早いのですが
絶対にお休みでも毎朝決まった時間に「ぱっ」と目が覚めスクっと起き上がれます。
サプリメント効果みたいですね。。
また、風邪をひいても熱でも加圧には行くことが大切で、空気の圧を筋肉にかけるのですが
腕や足を巻いて、圧をかけ→一気にぬく、、その繰り返しだけでも、めちゃ効果あるのです。
最近、サロンに私の書籍も２冊置いてくれてます・・
本当に誰でも通えるのでオススメですが、始めるのは易し・・続けるは難し・・継続が大切です。
何倍も成長ホルモンが分泌されるので、1回のトレーニングは約30分。
集中的にやってその後1時間がポイントです！脂肪が燃焼、成長ホルモン大量に発散します。
女性の場合は大きな筋肉よりも、小さい筋肉をたくさんつけるとシマッタ身体になります。
しかも日本人は農耕民族、田んぼなどで前側の筋肉は強くても
後ろ（背中などの）筋肉は弱いです。強いほうにひっぱられるので、日本人は猫背が多い。
私も姿勢のトレーニングに背中の筋肉は鍛えています。背筋なども姿勢や美しいからだ作りには必須。
それから最後に、トレーニングの際に絶対に大切なこと！！
それは
自分の理想の身体（なりたいプロポーション）
を、頭の中でイメージしてトレーニングをします。これはお肌のお手入れエステでも
常に自分の理想の像を想像、イメージしながら受けると本当に近道になります。
気持ちや心が反映される、人類は「自分のなりたいようになるものだ」とはよく発明されたものです。
下地に身体も日焼サロンでひと焼きくらい焼きました
この夏、海にプールにかっこいい身体で楽しみたいですものね！！！
本日は、2007年9月のレッスン詳細が詳しく発表になりますー