こんにちは
東京スタッフなつこです
突然ですが、皆さんは朝ごはん
食べてますか
朝は時間がなくてバタバタしてたり
食欲がなかったり・・など、様々な要因で朝食を食べない人が現在多くなってきている傾向にあるようです。
ただし朝ごはんを抜くと、日中の脳のエネルギー不足で仕事や勉強が捗らなかったり、もちろん身体も動かすのがしんどかったり、イライラしてしまったり。
デメリットがたくさんあるんです
それはわかっていても
私も毎晩の夜中まで飲んで食べてたりしてお腹も空かず
寝不足でギリギリまで寝ている方が優先で、中々平日に朝ごはんを食べることはほぼありませんでした
そこで1年前から始めたのが・・
朝活スープ
朝食の代わりにスープをお椀一杯に置き換えてます
私の場合、がちがちにルールを決めると三日坊主になってしまうので
「汁物であれば」とだけ決めて色々作ってます
中華スープだったり、シチューやポタージュだったり、お味噌汁だったり。面倒な日は溶かすだけのスープの素を利用したり様々です
1年続けた結果、朝活スープはとても良い
まず、食欲がなくても食べられるということが一番。
そして作るのも簡単で、手軽に野菜をたっぷり摂れることも魅力的
朝に暖かいスープを飲むことにより
身体の体温があがって、日中代謝が高い状態をキープできるんだとか
＝ダイエットに最適です
お通じにも良いので美肌＆太りにくい身体作りにも。
そして、毎朝のルーティーンになってくるので身体が「目覚めた
」感じでスッキリ起きられます
なので仕事にも集中できたり・・などメリットがいっぱいです
今はもう朝スープを飲まないと起きた、という感覚になれず朝スープ必須な身体になっています
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