2日間ファスティングをしてみました
ファスティングとは、いわゆる断食のことです。
食べないだけの断食ではなく、必要な栄養素を補いながらも固形物を食べないことで内蔵を休めてあげます
今回、2日間ファスティングを行いました。
まず、ファスティングを行う前日は準備期として白身魚や野菜など胃腸に負担がかからないものを摂取。
ファスティングを開始してからは酵素ドリンク【ファストザイム】と水だけで過ごしました。
効果は絶大
まず、体脂肪率は1.7%減
基礎代謝は1545kcalまであがりました
そのおかげで、発汗量が増えました。
お風呂に入ってものの数分で汗がダラダラと
周りからも
「肌の色が白くなったね」
「足が細くなりましたね」と言われるようになりました。
胃腸を休めることで、身体をしっかりデトックス
ぜひ！オススメです