体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
Chiecoです^ ^
体力つける為に運動しようと思ったら
・ウォーキング
・ジョギング
・水泳
など、考えないですか？
でも膝が痛いし…
足首痛めて…
腰痛が…
となると、なかなか始められないですよね。
だったらバランスボール！
バランスボールって、元々リハビリから生まれたものなんだそうですって。
だから、関節に負担をかけずに有酸素運動ができるんです。
私も産後、左膝の痛みが酷く、曲げることも歩くことも困難でした。
私は右利きなので、自然と赤ちゃんを左手で抱っこしてました。
赤ちゃんが重くなるにつれ、たぶんその重みを手だけでは足りず、腰で支えていて、それを膝で受け止めていたんだと思います。
当時放送されていた大河ドラマ、『官兵衛』の、岡田准一さん演じる足を悪くした黒田官兵衛の姿そのもの。…知ってるかな…？
私も足を引きずっておりました。
でも、そんな私でもバランスボールは弾めたんです。
しかも全然痛くない！
それでいて汗かいて体力もつけられる。
しばらくバランスボールのレッスンに通い続け、気付いたら、膝の痛みは無くなってました。
きっと骨盤が整ったからだと思います。
出産と育児で歪んでしまった骨盤が、バランスボールで正常な位置に戻り、姿勢が良くなることと、体を支える筋力がついた事で、膝にかかる負担もすくなくなったんだと思います。
今では膝も腰も全然痛くありません^ ^
膝が痛いといっても原因は必ずしも膝にある訳ではありません。
体は繋がってるんです。
でも、まずはバランスボールやってみて欲しい。
体のバランスも、心のバランスも整えていきましょ^ ^
私のレッスンは秋からの予定です。
しばしお待ちください。
お読みいただきありがとうございます^ ^
