人がイライラしたり、怒ったりするのは、起こったことやその時の状況などがその人にとって受け入れ難いときですよね。
しかしもしかしたら、同じ状態にあっても、他の人はイライラしないかもしれませんし、怒りもしないかもしれません。
なぜイライラするのか、怒るのか、即ち受け入れ難いのでしょうか。
それは、そのことがその人の許容の基準を超えたからです。
では、その基準はどうして決まったのでしょうか。
それは誰が決めたのでもなく、自分自身が決めたものです。
では、どうすればよいかというと、イライラしたり怒ったりする基準を上げる、つまりハードルを高くするのです。
そうすれば、なかなかそのハードルを越えず、今までイライラしたことや、怒ったことが気にならなくなります。
自分自身が決めた基準ですから、自分で変えられます。
私もこの基準を上げてハードルを高くし、それまでイライラしたことや腹立たしく思っていたことがあまり気にならなくなったことがあります。
そうは言っても、残念ながら十分にハードルを上げることができず、いつまでもイライラしていることもあります。