前回の2024-05-22の投稿時に-6キロ減量と書きました。
2024-05-22からさらに－3キロ、合計-9キロです。
姉と妹にこのことを話すと、9キロ減ってもまだ減らす体重があるって ある意味凄い。
姉と妹は9キロ減らす体重がない。仮に9キロ減ったら生きてけないレベルだと。
腰が悪くなり身長は3㎝縮みました。 通りで地面がメッチャ近くかんじる訳だ。
155㎝になっちまった。 姉妹の中でもともと私が一番身長低かったけど、もっと低くなっちゃった。
まあ、言うわ言うわ、今に見てろと思うも、事実だからしかないやねー。
こんな私でも、母の葬儀の時には、着付け師さんが華奢ですねぇーといってたのに。ぐすん!
で、私の変形性膝関節症はリハビリの機械?を増やしました。
今までは腰に低周波(家ではピコピコと呼んでます。)だけだったが、前回から全身牽引の機械も使用。
ピコピコ2.5の強さから開始しましたが、1年経った今は5の強さです。
私より歳上の患者さん達は カーテン越しに聞こえる声ではだいたい3が多い。
わたしゃ、面の皮が厚いのは周知の事実だけど、腰まで無駄に面の皮が厚すぎるのも難儀やなぁと自問自答。
まっいいっかー、
看護師さんに聞くと一番強い人では6の人もいますから、気にせず自分の心地よい強度でいいんですよ～。
と、優しく言ってもらいましたが、その6の人って、おすもうさんくらいのガタイのあるおじさんなんですよね、
わたしゃ両国出身なのかも、、とほほ、と勝手に妄想とてたら、ぷよぷよさん、何も考えずリラックスしてリハビリして帰ってくださいね。と看護師さん。←全部お見通しなんだ 汗
まだ、数回しかしてませんが、全身牽引するとリハビリ後に体が軽く感じられていい感じ。
全身牽引はまだ初心者なので、緩い負荷で始めてますが、徐々に負荷をきつくできるそうで。
右膝も90°まで曲がるようになり、お風呂の椅子(高めの椅子)に座ってシャワーを浴びれるようになり
膝の痛みで悲鳴をあげ、夜、眠れなかった去年の今頃より、かなり快適に過ごせるようになりました。
9キロ減の効果は大きいと実感。
あとは、湯船につかれるようになるのを目標にこの調子でリハビリ頑張ります。
ではでは。