cedifim（セディ-フィム）です。
いつもブログ記事を見て頂きありがとうございます。
１． スタイル抜群！？
家で意外に簡単にできて時短で効果もある
ダイエット方法があります。
小学校のときの体育の授業も今振り返ると
役に立つことが多いと回想します。
そこで、今回の美容と健康のブログでは、
人前ではなかなかやれないけど、
家ならこっそりやれるダイエット法の
ブリッジポーズ
について、実際のところどうなの？と思い
調べてみることにしました。
２．ブリッジポーズとは
仰向けの状態で、両手両足、場合によっては頭だけをつけた
状態で胴体を起き上がらせるポーズとなります。
ブリッジポーズをすると、カラダ全体の筋肉を使うため、
カラダの歪みをリセットする働きがあり姿勢が良くなりやすくなります。
そのため、ダイエット効果が期待されます。
口コミでは
ベルト２つ分やせた！
というコメントを多く見かけられます。
３．ブリッジポーズの効果を引き出す方法
事前に知っておくと効果の高い方法は・・・
ブリッジポーズの恥ずかしさを隠す効果とは ⇒続きはこちら