みなさんこんばんは。
たかひこです。
今日は2週間鼻水が止まらなくて保育園に行けなかった娘がやっと行けました！
以前鬱の身体的症状がある状態で10日間くらい一日中子守りをしてたら鬱がとてつもなく悪化しました。笑
娘と遊ぶのが好きなのでよく一緒に遊んでいるのですが、私が遊んでくれるのをわかっているから休む暇なく遊ぼ遊ぼと手を引いてくるんです。笑
疲労しやすいのでこの体では耐えられなかったみたいです・・・。
なんせ起きて1時間もしたら疲れて体が重いですからね。
なので今回は実家の母親に協力してもらって乗り切りました！
母親も鬱なのですが私よりも軽いので全然問題なかったみたいです。
私はその前回の悪化から症状が良くならず、ちょこちょこ遊んであげながらもグッタリしてました。
こんな可愛い顔されたら具合悪くても遊んであげたくなっちゃう🥹
でも無理はしないと決めてたので程々に。
そして今日やっと保育園に行けたので空いた時間を車の洗車に費やしました！
ちょっとわかりづらいかもしれませんがピッカピカです🤩
車が綺麗だと気持ちも晴れます😁
ではでは本題へ
みなさん筋トレはしてますか？
筋トレってつらい、めんどくさい、時間ない、つまらない、などなど
する習慣がないとネガティブな感想しかないですよね・・・。
しか〜し！
筋トレは体の衰えを抑えるんです！
むしろ身体能力を向上させ疲れにくく動きやすい状態になれるのでいいことばかりです😎
そしてなんと！
鬱の体調不良を軽減または改善してくれる効果もあります！！
ここ大事！
鬱の身体的症状が強いときに少し無理してでも筋トレすると症状がかなり楽になります🤩
私はこれで何回も助けられています😙
筋力増加、筋肉量増加、基礎代謝増加、爽快、ポジティブになれる、体のラインが綺麗になる、老化防止、とにかくいいことばっかりです！
筋トレをやらない理由がない😎
ここまで見てくれた方々筋トレ始めてみましょう！
これからちょくちょく筋トレのやり方なども投稿していくので、みんなで健康に楽しく日常を送れればと思います😄
わからないことは聞いてください！
ちなみに筋トレと同等にストレッチ、筋肉ほぐしも大切なのでこれについても今度投稿したいと思います。
さあ、健康な人も鬱などで苦しんでる人も筋トレを🤩
