午後以降に食べた食事は…。

午後以降の食事は、あまり積極的に消費されません。夜といえば、大抵の場合睡眠するのが最優先なので、摂取したものは脂肪に変えられて確保されるわけなのです。筋力トレーニングや脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を取り入れたいとの計画を持っている方は、早く効果の出る短期集中ダイエットで体重を減らしてから行ってみてください。思うように動かなかったはずの身体が軽々と動くようになっていい調子で運動メニューをこなせます。消費しきれなかったカロリーは、人間の身体に脂肪という形に変えられて取っておかれます。「カロリーの過剰な食事をいつまでも続けていては体脂肪が増える」と一般に言われるのは、このようなところから来ているのです。野菜や海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、炭水化物中の糖質や脂質をくるみ込んで、体外に捨てる役目を担っています。食事をする時には、何よりもまずサラダや海藻がたくさん入った味噌汁などをお腹に入れるよう心がけましょう。たちどころに効き目が目に見えないとの理由で、投げ出してしまっては報われません。