お元気様です！
愛媛みかんＰＲ特派員 みかんパートナー＠井上です。
毎週、土曜日は、一日断食に挑戦しています。
私がやっている一日断食の方法は、前日の夕食を食べてから２４時間の間、水と天然の塩以外摂らないという簡単な方法。
この方法は、前日の夕食を軽めにとることと、断食終わりの夕食を食べすぎないことだけ気をつければいいのでとっても取りくみやすい方法です。
あっ、断食終わりの夕食には、何を食べてもいいけどお酒は、ダメです。消化のよいものを食べるのが間違いない。
一日断食は、簡単な方法だからといって、継続することによって得られる効果には、はかり知れないものがあります。
現在、全国で坐禅断食を指導しておられる野口法蔵師も、週一で一月に４回続けておこなえば、坐禅断食に一回参加したときと同じ効果があります！
と言われてました。し、著書にも書かれています。
断食坐禅のススメ
私は、２００８年６月から一日断食に取りくみ始めたので、もうすぐで丸３年になりますが、４回続けて一日断食ができたことは、数えるほどしかありません。
時には、体調が悪かったり、誘惑に負けたり、急な予定が入ったりして途中でやめることもあるからです。
意志が弱い。(笑)
しかし、どんなに一日断食に失敗しても、坐禅断食後のあの爽やかな経験を思いだすと、また、挑戦したくなってしまいます。
さて、今回は、最後までたどりつくことができるのでしょうか？
終了時間は、明日、午後６時４５分までだけど、まったく心配はしていません。
週に一度の一日断食は、一生取り組み続けるので、一度や二度(本当はそれ以上)失敗してもかまわないのです。
失敗してもかまわないといっても、その度に、野口法蔵師の本を読み返しては、成功へのモチベーションは高めて挑戦しているんですよ。
断食坐禅のススメ
読んでいただきありがとう。 このご縁に感謝します！
みかんパートナー＠井上