こんにちは。
いつもご覧頂き ありがとうございます。
「愛媛みかんロビー活動」 主任ロビイスト
みかんパートナー＠井上です。
以前、【みかん】 ダイエットの方法！について記事を書きました。
みかんは、思っているよりカロリーが低く、なお且つ、良質な食物繊維を含んでいるので、ダイエットに適した食品なんです。
しかし、いくらダイエット効果が期待出来るみかんを、一番効果が高いと言われている食前にいただいていたとしても、まったく効果がない場合もあるということが実験から証明できたので報告します。
どんな場合に効果がないのか・・・それは、
『食べすぎた時！』
いくらダイエット効果を狙い食前にみかんを食べていても、肝心の食事を欲望のおもむくまま好き放題に食べていてはまったく効果がありません。
あらためてダイエットの基本は、「余分なエネルギーを摂り過ぎないこと！」だということが分りました。油断禁物です。。。
なぜ、こんな分りきったことを今さら言うのか！？
それは、お正月の間、私自身の体を使ってみかんダイエットをしながら徹底的に炭水化物を摂って実験してみたところ、体重増加というハッキリとした結果が出たから。
実験は、炭水化物の摂取はご飯とお雑煮を中心に摂りいれ。
一食あたりに使用するお餅は５つ、ご飯はおかわり自由としました。
必ず食前に１個のみかんを食べたあと、正月三日間にわたり欲望のおもむくままこの食事内容を繰り返してみました。
結果は、見事に２キロの体重増。
ヤバイ。(汗)
私、正月三日間ず～～～っとお雑煮でも飽きないぐらい、お雑煮で食べるお餅が大好きなんです。そして、白いご飯も大好き。（*^_^*）
今でもお雑煮を食べていて、お餅がなくなるまで食べ続ける予定！(爆)
でも、３月から始まるソフトボールシーズンを前にして体重が増加したままだとマズイので、今日から、ランニングを開始しようと決意しました。
食欲と健康のバランスって、難しいですね。長く食事を楽しむためにも上手く節制したいものです。（*^_^*）
読んでいただきありがとう。 このご縁に感謝します！
みかんパートナー＠井上