水分補給

今の時期大変な猛暑が続いていますが、「水分補給をこまめに」という報道をよく見かけます。
この水分に関して、先日興味深い話を聞きました。

夏場の水分、と言うと皆さんは何を思い浮かべますか？
私は、やっぱり「スポーツドリンク」系だったんです。
コンビニでもスーパーでも、いつもあえてこの手のペットボトルを買って飲んでいました。

でも、意外と気を付けなければいけない点として、これらには糖分が入っているので過剰摂取になると糖尿病になるということ！
つまり、失われた分とにかくスポーツドリンクで補おうとたくさん飲むと、糖分を摂り過ぎて返って体に悪いということなんです・・・

一番いいのは、通常はミネラル水や塩分が入っているもの、そして最後の最後にスポーツドリンクがいいそうです。
今年、気を付けようと思いました。