結局のところ、人間は習慣の動物、と言えると想うのです。
ほとんど無意識に、昨日までの自分にとっての心地よい（でも自分でも冷静に「こりゃ悪循環に入っちゃってるよね～って気づいてることを傍観しながら・・・）環境や習慣ですごしてますよね。
私もそうです。
今の自分が理想の自分のライフスタイルであるなら、それでバッチリです。
ただ・・・
もしも違うのなら、もっとも望んでいる理想の自分ライフに移行していかなくては、変わりようがありません。
一旦すっかり定着している習慣を変えていくのは、ものすごく大変なことです。
私も、その度にセルフイメージが下がって悲しくなったりします。
・・・・・・それでも。
・・・・・・それでも、やっぱり、どうしても諦めたくない自分を発見して、
「おおお～。私って、意外としつこいんだなぁ」
なんて
意外な自分を発見して、また自分を好きになったりします。
なんだか、この繰り返しですか？ みたいな
今、これを読んで下さっているあなたは、いかがでしょう？
成功の反対語は失敗、と学校では習いましたが、現実の世界では、
「成功の反対語は、『何の行動も起こさないこと』『途中で投げ出してしまうこと』」
となっているようですね。
私の大好きな望月俊孝さんも、以下のようなメッセージを発信されています。
１ 「簡単な成果が上がりやすいところ」から始める
２ ちょっとでも進歩したり、成果が出たら自分自身で「認める・褒める・喜ぶ」
他の人にも褒めてもらう環境を作る
３ 毎日の行動をできれば「数値化」して、記録する
４ 難しかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」
５ 毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」
６ 志は高くてもよいが、毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」
７ 達成率を考えるとメゲやすい。「積み上げ数」を考えると励みになる
８ どんなに素晴らしい展開になるだろう？ と「最高のケースを想像」する
９ 行動しなかったらどうなるだろう？ と「最悪のケースも少し想像」する
１０ 最初は３日、次は７日、次は２１日間を目指す。「２１日間続けると習慣となる」
１１ 予定通りできなくても落ち込まない。３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる
１２ 完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」
１３ 自信が出てきたら、「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する
私の場合、そもそも基準を高く置きすぎていました。
さらに、かなり長い間このことに気づけないでいたんですよ～
もう少し、気を楽にして、まずは、
「できること」から始めてみましょう。
一緒に歩む仲間がいれば、きっと進んでいける、と信じて。
その仲間は、きっと今これを読んでくださっている、
【あなた】です！
これからも、ずっとずっとよろしくね！
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
カラフル小町
ほとんど無意識に、昨日までの自分にとっての心地よい（でも自分でも冷静に「こりゃ悪循環に入っちゃってるよね～って気づいてることを傍観しながら・・・）環境や習慣ですごしてますよね。
私もそうです。
今の自分が理想の自分のライフスタイルであるなら、それでバッチリです。
ただ・・・
もしも違うのなら、もっとも望んでいる理想の自分ライフに移行していかなくては、変わりようがありません。
一旦すっかり定着している習慣を変えていくのは、ものすごく大変なことです。
私も、その度にセルフイメージが下がって悲しくなったりします。
・・・・・・それでも。
・・・・・・それでも、やっぱり、どうしても諦めたくない自分を発見して、
「おおお～。私って、意外としつこいんだなぁ」
なんて
意外な自分を発見して、また自分を好きになったりします。なんだか、この繰り返しですか？ みたいな
今、これを読んで下さっているあなたは、いかがでしょう？
成功の反対語は失敗、と学校では習いましたが、現実の世界では、
「成功の反対語は、『何の行動も起こさないこと』『途中で投げ出してしまうこと』」
となっているようですね。
私の大好きな望月俊孝さんも、以下のようなメッセージを発信されています。
１ 「簡単な成果が上がりやすいところ」から始める
２ ちょっとでも進歩したり、成果が出たら自分自身で「認める・褒める・喜ぶ」
他の人にも褒めてもらう環境を作る
３ 毎日の行動をできれば「数値化」して、記録する
４ 難しかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」
５ 毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」
６ 志は高くてもよいが、毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」
７ 達成率を考えるとメゲやすい。「積み上げ数」を考えると励みになる
８ どんなに素晴らしい展開になるだろう？ と「最高のケースを想像」する
９ 行動しなかったらどうなるだろう？ と「最悪のケースも少し想像」する
１０ 最初は３日、次は７日、次は２１日間を目指す。「２１日間続けると習慣となる」
１１ 予定通りできなくても落ち込まない。３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる
１２ 完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」
１３ 自信が出てきたら、「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する
私の場合、そもそも基準を高く置きすぎていました。
さらに、かなり長い間このことに気づけないでいたんですよ～
もう少し、気を楽にして、まずは、
「できること」から始めてみましょう。
一緒に歩む仲間がいれば、きっと進んでいける、と信じて。
その仲間は、きっと今これを読んでくださっている、
【あなた】です！
これからも、ずっとずっとよろしくね！
ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
カラフル小町