私33歳主人43歳で結婚して約1年で赤ちゃんを授かることが出来ました
早く赤ちゃん欲しいなぁと思ってしていたことを書きます。
①まず食べ物は、根菜類、海藻、キノコを増やしました。
野菜もサラダ一皿増やしました
さつまいも🍠を焼き芋にしたり
じゃがバターしたり
ひじきの煮物を作ったり
それから毎日魚一切れ食べてました
コーヒーは1日3杯から1杯に減らして、ハーブティか紅茶に変えました。
特に主人にはルイボスティーを飲んでもらった。
味噌汁は出汁の素じゃなくて、出汁パックで出汁を取るようにしました。
②1週間に2回くらい40分ウォーキングしたり
③私は葉酸サプリ飲んで主人は亜鉛のサプリ飲んでました。ちなみに、エレビットとメネビットです。
④毎日5分くらい湯船浸かって
⑤最後の2ヶ月は夫婦でヨガにたまに行って
ヨガマットはこちらがおすすめだとか↓
⑥家でもYouTube見ながら二人でストレッチしました
二人とも肩こりがひどいのですが、全身のストレッチを始めて身体の流れが良くなった気がします。
⑦氣功というか、ヒーリングで身体の流れを良くしてもらった。
⑧地元の神社でお祈りしたり、ほぼ毎月お墓参りに行ったりしました。
⑨子作りの時は妊活対応ジェルを使用しました。精子が届きやすくなるのだと思います。
⑩基礎体温を測って、排卵日検査薬でタイミングをとりました。ドゥーテストです。排卵日前に2.3回は仲良ししました。
今妊活中の方の少しでもお役に立てればと思います。