今日も、起きたら目が痛く、夕方まで調子の上がらない一日でした。
昨日、夜遅くまで本を読んでいたのがいけなかったのかな...。
夜寝る時は、首筋を保冷剤で冷やしつつ、目は温湿布をするようにしています。なかなか複雑ですが、首を冷やすのは脳への血流を下げるため。そうすると脳の興奮がおさまると聞いているからです。温湿布をするのは、瞼の筋肉の凝りをほぐすため。私の場合、夢中になってPC／スマホの画面を見たりしていると瞬きが少なくなってしまうのか、眼球というよりも瞼に痛みを感じてしまうのです。
昨日は手軽なので使い捨てタイプのものを使っていたんですが、温度が余り高くならないので凝りがそこまでほぐれなかったみたい。
今日はこちら↓を使おうと思います。
でも、これはちょっと注意が必要なんですよね。中に小豆が入っているのですが、繰り返し使っているうちに小豆の水分が飛んでしまうので、限界を超えるとバクハツ
してしまうことがあるのです...
(一度電子レンジの中で爆発させてしまいました。後始末が大変だった
）
今日は念入りに瞼の筋肉のマッサージ（目の玉をぐるぐる回すだけです）して寝よう。