こんにちは。
龍の力で
癒しと変化を与える
ドラゴンヒーリングヴィーナスのちかです。
自己紹介は、コチラから
10月ですが暑い日が続きますね
体と心は繋がっている
と
よく聞きますよね
体が軽くなると、
気持ちも軽くなります
「何だかだるいな〜
体が重い」
という時にオススメなのが
プチ断食です
プチ断食とは、
食事と食事の間を
１６〜18時間空けることです
ダイエット効果もあるそうです
夜〜翌日1食目までの間を
空けるのがオススメです
私は、夜８時頃に食べて
翌日お昼１２時頃に食べています
空けている間以外は
何をどれだけ食べてもOKなので
続けやすいです
食べ過ぎにはご注意を
笑
そして、
最新の研究では
体重・体脂肪の減少
糖尿病・癌などの
予防に効果があることが分かってきたそうです。
コチラの記事が
分かりやすく書かれていました
体を整えるのは
とても大切なことですよね
ここまで読んで頂き
ありがとうございました
皆さまの周りに愛と光が広がっていくことを
願っています
