便秘解消に押し麦を。。

皆様。お通じ毎日ありますか？

朗報です

突然ですが、食物繊維には脂溶性と水溶性があります。

脂溶性はサツマイモ、ゴボウなどの野菜や果物。これらを食べているのにお通じがでない、返ってお腹が張る方は水溶性に変えた方がいいです。

それは「押し麦」

これは食物繊維のかたまり！！私も時々食べてます。あのプチプチ感がたまりませんわ

調理法はお味噌汁、スープなどに押し麦を洗ってから好きな量だけ入れて、一人分なら

グツグツと10－１５分。一食分ずつ調理してね。理由は押し麦は時間がたつと水分をどんどん吸ってドロドロになるから。

もしお困りの方はトライしてみて下さい

Thank  you うちの彼岸花わーい