お久しぶりです。
死にそうになりながらも以前より家事や買い物を
積極的に出来るようになり
心身共にかなり落ち着いてきました。
夕方〜夜中にかけてはやっぱり希死念慮が強いですがなんとかがんばります。
今度作業所さんの見学にいってきます。
ここの方にはたくさん助けられたので
近況報告です。
こんばんは
今日は起きる時間がかなり遅かったので
どうなることかと思いましたが
身内のおうちの掃除と
お迎えと。
無事に終わりました。
かなり早い退院だったので
心配でしたが
顔色も良く
元気に帰ってきてくれ
一安心です。
よかった
夕方から
自分の病院にも行けました。
駅から病院の道で
少し喉が詰まる感じと
パニックになりそうな不安な気持ちが
押し寄せてきましたが
一旦落ち着いて
食べると落ち着くフリスクを
口に入れて
大丈夫と言い聞かせて
頑張って向かいました。
帰りは夕ご飯のお買い物もできました。
がんばれた……
家についたらぐったりでした。
病院では
近況と
ここにも過去に書いた
「出勤への不安」と
「周りのできる事ができない自己嫌悪」を
お話しました。
・人それぞれだから気にしなくて大丈夫
・一回二回のお出かけなら電車に乗れても
毎日続けるのが辛い人はたくさんいる
・時間通りに決められた場所に行くという
プレッシャーで前に進めないのだと思う
・まずは時間を決めずに一駅だけでもいいから
ふらっと場所も決めずに電車に乗ってお散歩に
出かけてみてもいいかもしれない
と言ってもらいました。
病院以外ずっと引きこもっているので
家事+お出かけをできるように
少しずつ練習します。
夕方からの病院だと
起きた瞬間から、なんなら前日の夜から
「○時に出ないと…」と苦しくなるので
それも伝えると
少し早い時間に予約させてくれました。
体調と相談しながらがんばろう…
おやすみなさい
こんにちは
今日もやっぱり体調が悪く
何度か起き上がろうと
頑張ったのですが
また眠ってしまう、と言うのを
繰り返し
つい先程起きられました。
今日はお弁当が
いらない日だったので
よかったです
お天気と体質とで
ものすごくしんどい
夕方から病院なので
がんばります
あと、身内が退院なので
身内のおうちの掃除と
お迎えに行ってきます
がんばらないと…