こんばんは☆
たくさん食べた1日(昨日に続き…)もあと少しで終わり🎶
旦那様との再会まであと2日…♡
今日は小学校からのお友達とランチの約束があったり、加圧トレーニングしたり、充実した1日でした🎶
地元の唯一と言っていいほどのおしゃれカフェでランチ🎶
メニューはこの3つ↓↓
-パスタランチ
-お茶漬けランチ
-お肉料理ランチ
やっぱりここはお肉料理ですよね🎶
「蒸鶏肉とモロッコインゲンのピリ辛味噌炒め」
ご飯は3口ほどでお腹いっぱい。
もともとご飯よりパン派です。
そのあとしっかりケーキも食べました〜♡
単品だと¥580するのに、ランチとセットだとドリンクついて+¥500！
3時間ぐらい喋ったかな〜
楽しかった🎶
腹筋も披露♡
そのあとは加圧トレーニング☆
もちろんランチ前の宅トレもしっかりしましたよー！
Morning exercise
-フロントフリッジ 2分+ねじり1分
-サイドプランク 左右1分ずつ
-プランクのアレンジ(交互に肘を伸ばし手をつくやつ？)10x3
-クランチ&リバースクランチ 20x2
-コアリズム 40分
Evening exercise
-加圧トレーニング 40分 (お尻+腕集中)
-ウォーキング 30分
<今日の低糖質ごはん>
Dinner
そうめん風こんにゃく麺の豚しゃぶとキムチの胡麻和えがけ
キムチの胡麻和えは、
市販のキムチにすりゴマと醤油少々+ごま油少2弱+砂糖(ラカント)大1を加え混ぜたもの
スタミナ満点で美味しかったです🎶
明日は旦那様に会う前のメンテナンスDAY♡
朝から美容院に行ってきます🎶