健康は楽しい

最近１８時間断食、とまではいかないけど

朝はレモン白湯とナッツや果物ですませて

昼くらいから食事をとる生活を続けてます。

夕方の珈琲もやめれないから

カフェインレスにしたら

よく寝れるようになったし。

朝食べなくて体力もつかな？って

心配だったけど

かえって調子がいい、疲れづらいし太りにくい。

（お昼と夜、たくさん食べるので痩せるまではいかない・汗）

頭もスッキリしてる気がするし。

健康体って素晴らしいですね～。

心と体のアップデートも必要ですね。