こんにちは
今日の体温36.80℃
高温期10日目
早くリセットこーい！な今日この頃。
妊活を初めて、ネットで検索魔になることって
多いと思うんですけど、
ネットにはいろんな情報があふれてる分
受け手がどう取捨選択するかってっとても大事。
また、視点を変えて検索をかけてみると
180℃違った記事が見つかることもザラにあります。
ってことを踏まえて以下の記事。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170530-00010001-bfj-soci
医療とは関係ない伝え手が、
読者が飛びつきそうな
ネタを安易に選んで発信してしまいます。
そういう記事を企画、編集するメディアの人は、
文系学部出身がほとんどで、
医学についての基礎知識も
なければ、統計学も学んだことがない。
私もそのような取材は山ほど受けましたが、
企画の段階から間違っていて、
その企画に合わせるように
医師に都合の良い解説を求めてくる
作り方がほとんどです。
そして、罪深いのは、そういう記事に
信憑性を持たせるために監修をしたり、
コメントを寄せたりする
医師が実際にいることです。
本人が間違った情報を信じているのか、
目立ちたいのか、
金儲けをしたいのかはわかりませんが、
医学的に誤った記事にお墨付きを与える
ことをしているのです。
記事引用
こういう記事を目にすると、安易にネット
の記事を信用してしまうのが怖くなりますね。
確かに、冷えはよくないと思うし
健康的な食生活をすることも重要だと思いますが、
何事もほどほどが一番です。
なぜか、妊活していると
ズブズブと嵌っていってしまっている気がします。
温活も「自分が適温だと感じる程度」
夏に過剰に温めると下手すると熱中症です。
オーガニックもヨガもストレッチも
ほどほどが一番です。
友達のママの中には
「子供には添加物NG！！！！」
と言って、一生懸命な方がいます。
それはそれで、良い事なんだと思うのですが、
私に子供ができたらきっとレトルトの離乳食も使うと思います。
（それに頼りっきりはどうかと思いますけど）
神経質にあれもこれもダメ！っていうよりも
やってみたけど、これはだめかもっていう
経験則って大事なんじゃないかと思います。
ただ単に、そこまでキチキチやれない私の
僻み的な思いかもしれないですけど
まあ、そんな気の持ちようになってから
ネット検索はほとんどしなくなりました。
毎日欠かさず１ℓは飲んでたルイボスティーも
飲みたい時だけ飲むようになりました。
冷たいジュースが飲みたいときは飲みます。
（そのあと暖かいor常温の飲み物で冷えすぎ
ないようにはしてますが）
コーヒーも飲みます。
（1日２杯まではOKと勝手に決めている。）
ご飯もなんとなくバランスの良さそうな献立
を目指してはいます。
（無理な時はどんぶりだけ！とかもあり(笑)）
お米、パスタは好きなので毎日何かは食べます。
グルテンフリーとか無理。
基礎体温も測ってはいるけど
前ほど神経質に考えなくなりました。
考え方が変わるだけでめっちゃ楽！！！
タイミング取れない！！！
っていう苛立ちだけは抑えることはできませんが
笑
そんな感じで、よくあるネットのサプリとか
食事制限とかもろもろに嫌気がさした
私が行きついたのが。
「結局、運動じゃね
?」です。笑
いくら温活で温めても筋肉がないと
その暖かさが維持できないし。
いくら血行良くするサプリ飲んだって
ポンプの役割する筋肉が無かったら
効果半減だし。
お肌の毛穴が目立つのだって
たるみが気になるのだって
クマが目立つのだって血行だし。←
股関節固まって血流が悪いなら、
大股で歩いて股関節動かせばいいじゃん。
汗かいて新陳代謝良くしようよ。
毎日の日常生活をちょっと変えよう。
ということで。
・移動するときはできるだけ大股であるく。
（股関節動かすように）
・できればウォーキングかランニングする。
（この時も股関節意識）
・１時間に１回は歩く。
（PC仕事のため）
・お風呂には毎日つかる
・お腹がはちきれそうになるまで食べない
（腹８分、9分で止める）
最後の1つは別に関係ないけどｗ
でもこれをちょっと意識するだけで
血行悪すぎて全然汗かかなかった私が
湯船に５分つかるだけで汗だくになるようになりました。
ゆるすぎます？(笑)
でも、ゆるいくらいがちょうどいい。
要は「無理せずに継続」です♡