オトナ女性の中には
美と若さのためにビタミンCを摂っている方、
多いですよね？
どんな時にビタミンCを摂りますか？
ビタミンCといえば美肌に疲労回復
効果があるのはご存知…かと思いますが、
ビタミンＣの一番の効果は【老化防止】
実は、
爪が作られるのにも必要な栄養素なんです。
老化スピードを測るのには
尿を検査し、【８−OHdG】という数値を
出すのですが
この数値が大きいと
老化するスピードが速いということ。
私たちを車に例えると
【８-OHdG】はスピードメーター
その日、その瞬間、
どれだけの速度で老化しているのか
教えてくれる数値です。
【８−OHdGは老化の危険分子】
アクセルを強く踏めばスピードは加速します。
その結果、年齢の割には
【若く、またはそうでもなく…もしくは…】
というように、見た目年齢に影響してきます。
『ねえ…いつもお肌キレイだけど、何使ってるの？』
『えっ？何もしてないけど…』
老化スピードが遅い…って事なのかもしれません。
では、その
【老化スピードを加速させる生活習慣】は
何でしょうか？
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
1.飲酒
2.喫煙
3.甘いものを良く食べる
4.激しい運動をして汗をかく
5.常に薬を飲んでいる
6.よく風邪を引く
1.の飲酒。
アルコールを肝臓で代謝するときにビタミンCを消費します。
2.の喫煙。
タバコ１本吸うと、ビタミンCを大量に奪われます！
3.の甘いものを良く食べる。
糖質の代謝をするのにビタミンCは消費されます。
甘いものは心に優しいけど、老化スピードを加速させる憎いヤツ。
4.の汗をかくような激しい運動。
汗にはビタミンCが含まれているので、
実は垂れ流し状態…なんですね。
6.風邪をよく引く。
ビタミンＣでは予防はあまり期待できません。
風邪を引いた時に消耗するので、
引いたら摂取して下さいね！
対策としては、なくなる事を前提に、
前もって摂ることが効果的。
運動するとビタミンCは極端に減りますので、
積極的に摂取してください。
あっ…あと１つ。
ストレスを感じるとビタミンCは消費します。
仕事、結婚生活、家事、子育て、人間関係、嫁姑関係、恋愛、これから先のことなど…
嫌だな…と思うことがある前に、
ビタミンＣを摂って老化スピードを落とす。
悩んだり疲れたりすることが多いオトナの方は
そんなときにはビタミンCを摂って
老化スピードを緩めてください…
一日最低でも1000ミリグラム！！
いかに継続して
上手に摂るのか…意識したいビタミンＣです。
爪にとってビタミンＣがなぜ大切なのか
それについては次回お話させて頂きますね！
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爪の健康はココロとカラダの健康から
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