夜中にごめんなさい、かり吉です
今日は雨でしたので、
ほとんどの時間を室内で過ごしました。
おままごとしたり、
お絵描きしたり、
ブロックしたり、
アメリカンドッグ作ったり、、、
もちろん食べましたよ？
朝……白湯、オイコス、トースト半分
トーストにチーズをのせて食べました。
昼……鍋、卵かけご飯、アメリカンドッグ
卵かけご飯に納豆を
混ぜて食べるのが好きなのですが、
一緒に食べると何かの栄養素が
消えるとか消えないとか。
記憶は曖昧ですが、
一緒に食べてはいけないと、
頭にインプットしてあります
夜……鍋、キムチ、豆腐、ご飯少し
お腹いっぱいになるまで
食べてしまいました
あとは食事中に
酵素を水で薄めて飲んでます
生理前なので食欲がすごいです。
子どもたちが寝た後。
足パカ100回
仰向けでお尻あげるやつ100回
階段昇降を40分
プロテイン飲む
半身浴
ストレッチ
58.7ｋｇ
あまり変わりませんね。
生理前と生理中の二週間程は
キープが目標です。
運動の前と寝る前に白湯を飲んでます
運動前に飲んで身体を温めて、
汗をかきやすくする為と、
身体を温めて寝つきを良くする為です
明日もいいことがありますように。
おやすみなさい。
かり吉。