１月４日

生理１日目。

(朝食)
ご飯
とうふとあおさの味噌汁明太子

(昼食)
寿司
魚と根菜の味噌汁

(夕食)
ご飯
白菜とほうれん草と豚肉のチーズ入りクリーム煮
１日姿勢を気にするのってなかなか大変です
効果の程はまだ？ですが、続けて頑張ります

プロフィール

あだな ちー

年齢 ２６歳(2011年1月現在)

家族 旦那と息子(２歳半)

経歴 2007年社会人になる
2008年息子を出産
2009年仕事復帰


性格 勝ち気。負けず嫌い。今年こそは空気が柔らかい女性になれるように頑張りたい。


嫌いなもの 野菜 今思うと、これが肌荒れとかちっぱいに関係してる？

約束事

今日からやる、約束事。

バストアップ体操
1日2回。
朝起きてすぐと、お風呂あがりにすることにします

バストアップマッサージ
1日1回。
お風呂の中ですることにします

バランスの良い食事
朝食を必ず食べることと、バストアップに良い食材を摂取します。

乳腺マッサージ
火曜日と金曜日
やりすぎはダメらしい
姿勢良く
常に姿勢良く！
大事なことなんだって

よし、がんばろう