chie body studio 伊藤知栄です。
朝、晩涼しくなって来ました
秋ですね〜
でも喜んばかりも入られません
朝晩の気温差で風邪を引いている方も
多くいらっしゃいます
体調を崩してしまう方の多くは
体温が低い
肩がこっている
便秘ぎみ
足裏が硬くて
指が閉じている
…などなど
これらのひとつでも
解消出来たなら
身体は健康により近づきます
レッスンに参加下さる皆様も
上記
のような方が
いらっしゃいますが
コンディショニングレッスン
で
解消できています
特に簡単な
ながら運転をお伝えします
足指わけ運動です
↓
足の指の間に
足の指の間に
ラップの芯や麺棒
（これ↑はスーパーのクルクル巻いてある
ビニール袋の芯です）
挟み指の間を
刺激する運動で
血液循環が物凄く改善するのです
すると一気に身体が
カーッと暑くなり
体温、基礎代謝が
確実にアップ⬆︎する
ので、体重も減少します
足指を支えている
筋肉も柔らかくなるので
足裏感覚が改善し
正しい姿勢へと変化し
肩こりも改善していきます
実際に
仕事や育児で忙しいママさんも
足裏ほぐし、足指わけ運動
で身体が全然違う
と自宅でのセルフコンディショニング
には大好評です
特に冷え性でお困りの方
冬が訪れるその前に
是非実践してみて下さいね
楽〜に身体を動かせば
どんどん
体質、体調が良くなるんです
自宅で出来るセルフコンディショニング
エクササイズ他にもあるの？
レッスン参加してみたい方
こちらまで
chie body studio伊藤知栄