chie body studio 伊藤知栄です
まだまだ暑い日が続いていますね
みなさんは
暑い夏をどんな風に過ごしていますか？
私のお客様はこの夏
ダイエット
とっても頑張っていらっしゃいます
食べた物を全て書き出し✍️
体重計にこまめに乗り
ストレッチポールを愛用
体幹トレトレーニング
と
早朝ウォーキング
を日課に
楽しみながらのダイエット
効果が出始めています
３週間ぶりのレッスンだったのですが
顔は小さく、肌艶アップ
お腹も細っそり
身体全体に引き締まった印象でした
本当に頑張ってらっしゃいます
お客様のように
ダイエットを始めよう❗️
と思うきっかけに
なるのが
ぽっこりお腹
ではないでしょうか？
お腹は自身から確認しやすいですからね
でも私がお客様達に
一番スッキリして頂きたいのが…
背中です
以前のお客様で
年齢は50代
お孫さんもいる方
がいらっしゃいました。
その方は
エクササイズで
体重減少、筋力アップに成功し
とっても姿勢が良くなったんです
すると何と
駅を歩いていると
後ろから若い男の子に
声を掛けられたそう
それが、何と、何との
ナンパをされたんです
後ろ姿がとっても若く見えたみたい
振り返って顔を見て違った
ですって
でもスゴイですよね
背中は自分では見えないので
油断しがち
更に年齢が、現れやすい場所なのです
なので
壁を使って簡単に出来る
肩甲骨エクササイズをお知らせします
壁に背を向け手の平を壁に置く
そこから
ひじを曲げて、身体を壁に近づける。
これを左右10〜20回行う。
そうする事で
左右の肩甲骨が背骨に近づき
背中側に下がってくる為
背中スッキリ
ウエストスッキリにも
効果が高い
エクササイズです
壁がらあれば
いつでも出来、簡単なので
是非是非こまめに
行って見てくださいね
私も朝起きて、お風呂上がりに
洗面所でどちららもやっています
みなさんも
ストレッチポールレッスンで
背スッキリ、アンチエイジング
しましょう
chie body studio伊藤知栄