chie body studio伊藤チエです
先日
ダイエット頑張っている！
クライアントさん
がレッスンに来て下さいました
その方には目標があります
それは、
3ヶ月後、誕生日前までに
済ませなければならない運転免許書換🚘
で、それまでの写真のような
自分に戻りたい
です
彼女は物凄く美しい方です
ですが…
前回の免許書換後、
妊娠、出産、育児…
を経験し、その後
なかなか体型、体重が戻らずにいました
運転免許を見せて頂いたのですが、
本当に綺麗で
純日本人なのに
まるで
ハーフ美人の彼女がいました
これはチェンジして
もらいたい
という事で
自宅でやって頂きたメニューを
レッスンで一緒にやってもらいました
その中でも、
肋骨が開きお腹を突き出し気味
の彼女にオススメが…
肩甲骨の少し下にハーフポールを置き
左右の肋骨を閉じるように
口から息をハァーーーっと吐きます
息を吐き、肋骨を閉じながら
背中でポールを押すように
上半身を起こします
このエクササイズを行うと
腹圧が上がり
背骨をお腹で支えられようになるので
お腹が凹みます
更には
骨盤の前傾が改善され
背骨が正しく立ち上がって来ます
彼女も早速実践してくれている
みたいで
朝これやって散歩行きました。
お腹から足が動いてて、
頭から糸で引っ張られて歩いてる感がしました。
足がすごく楽でした。びっくりしました！
昨日セルフコンディショニングに行ったせいか、0.5%ほど体脂肪も下がってて、
感動しました。生理前なのに！
のメールを頂きました
頑張って続けて
免許写真
綺麗なお顔で写れますように
また、2週間後お待ちしています
chie body studio伊藤チエ