chie body studio伊藤チエです
今日は午前中
ご予約が無く
お仕事はお休みでした
なので、
家事に専念
布団を干し…
洗濯機は3回回し…
一階二階とも掃除機をかけ…
玄関をはき…
トイレを洗い…
お風呂を洗い…
などなど…
いつも以上に念入りに
キレイに出来ました
おかげで私の気持ちは晴れやかで
午後からの
豊川 下長山地区市民館に
ご機嫌で出掛けました
下長山地区市民館に
お越しの方々の多くは
以前にクラスを持たせて頂いていた
豊川オープンカレッジ
からの生徒さんで
お付き合いが長いので
お友達のようにお話しさせて頂いています
でも、私より少しばかりお姐さん
の方ばかりなのです
そんなみなさんと、
本日、話しに花が咲いたのは
閉経はいつ頃だった？
生理は辛かった？
更年期はどう乗り越えた？
など
女性特有の不調について
でした
みなさん
酷い、軽いはあるものの
何かしらの不調を体験されていて
中には
痛くて、辛くて寝込んでしまった
という方もいらっしゃいました。
このような
女性にありがちな不定愁訴や
生理痛、PMS、更年期障害は
冷え性や骨盤や姿勢の歪みが
原因で引き起こされる
ことをご存知ですか？
私たち女性の身体は月経に向けて
骨盤が少しずつ開き
月経が終わると
少しずつ閉まっていきます。
それが骨盤のズレにより
開閉がスムーズに行われなかったら？
これが原因で
子宮や卵巣を圧迫したり
ホルモンバランスが崩れたり
様々な弊害を引き起こす
可能性があるのです
とくに骨盤は
身体の要
ですから
ズレが生じると
股関節の可動範囲が狭くなり
老廃物が溜まりやすく
筋肉は硬くなり
骨格全体を歪めることにも
なりかねません
そんな体の歪みや不調を感じたら
1日僅かでも良いので
呼吸に意識を向け整える
そして時間のある時には
ハーフポールに乗り
腕、脚を動かす
事をオススメします
レッスンでは
ハーフポールを用いた呼吸法、
エクササイズ法
からの
心地よいヨガポーズ
を無理なく、気持ちよく
お伝えしていきます
ちなみに
本日お越しのNさん
コンディショニングを始め
この1年間で
体重５kg⬇︎
だそうです
みなさんも健康的な身体を
コンディショニング
で入れませんか？
下長山地区市民館
コンディショニングヨガ
を体験してみたい方
初回無料（お部屋代のみ）
でレッスンが受けられます
是非、ご参加下さいね
chie body studio伊藤チエ