chie body studio伊藤チエです
本日は今週日曜日に開催の
♀️名古屋ウィメンズマラソン♀️
に参加されるお客様お二人からの依頼で
パーソナルコンディショ二ング
を自宅にてさせて頂きました。
お二人とも普段は月に一回開催の
ランナーコンディショ二ング
にご参加下さるお客様なのですが
セルフコンディショ二ングでは
溜まりに溜まった疲労を解消し切れない
とのＳＯＳで
今回はパーソナルでのケアになりました。
お痛い所ダラけ
のお二人の身体を
のお二人の身体をストレッチポール&ハーフポール
を用いて様々なアプローチをしながら
肩甲骨周りや
骨盤、お尻、太もも、ふくらはぎ…
リンパ還流を改善し
筋肉を柔らかく
痛みは軽減し
身体は軽く動かしやすくなりました
3月はランナーさんにとっては
シーズン真っただ中
レースに幾つも参加していたり
今回開催されるウィメンズマラソンのように
大きな大会に標準を合わせて
たくさんの距離を走り込んで
来ている方も多いはず…
今日のお二人ともまさに
距離を走り込んで来た方々。
たっぷり練習は出来たんですが⁉︎
走り過ぎ＝オーバワーク
多くのランナーさんが陥る悪循環が…
が…筋肉の慢性疲労
↓
筋肉のハリ、痛み
↓
でも、走る
↓
筋肉のハリ➕、痛み➕
↓
でも、走る
↓
筋肉のハリ➕➕、痛み➕➕
↓
痛くて走れない
↓
病院へ
↓
治らない
こうなる前の
セルフコンディショ二ング
で疲労が解消出来ると良いのですが
時間がない中でのトレーニングだと
どうしても
走る事優先♀️
になってしまいがちなようです。
ですので
ＣＢＳではこのようなお悩みをお持ちの
ランナーさん
その他、アスリートさんの
痛みや疲労解消に加え
コンディショ二ング指導も
行っています
パーソナルorグループ（2〜3人）
のご依頼を受付ていますので
興味のある方は是非
コメント下さいね
名古屋ウィメンズマラソン選手のみなさん頑張って
chie body studio伊藤チエ