9月に入り涼しくなって来ましたね。
ランナーの皆さんにとっては、トレーニングには最適な季節の到来❗️
月間のラン二ング距離も伸びてくることと思います。
それに伴って、筋肉には老廃物が蓄積され、心身は疲労状態に…。怪我や故障にも繋がる恐れもありましす。
そうなる前に、ご自宅でのセルフケアに是非行っていただきたい、
体調改善運動
セルフ コンディショ二ング
を実践できるレッスンです。
明日 9月12日（土）
中部地区市民館 13時～15時
参加費 1000円＋お部屋代100円
ヨガマット持参
是非、ご参加下さい。
目からウロコ👀
あなたの身体が変わりますよ❗️❗️