明日、6月27日は月に1度の
ランナー セルフコンディショ二ングレッスン開催
です。
先月同様、中部地区市民館 和室にて、
13時～15時で行います。
夏場のレースは少ないですが、その分
練習に時間を費やせるので、走行距離も増えますね❗️
練習頑張り過ぎて、あちらこちらと痛いところはありませんか？
痛みを我慢しての練習は辛いだけでなく、痛い箇所をかばってフォームも変わり、良いことがありません💧
セルフコンディショ二ングの方法を自身が覚えると、練習前や練習後にウォーミングアップ、クールダウンのエクササイズが身につき、故障無しのグッドコンディショ二ングな身体が手に入ります👍
夏場の練習の成果をシーズンで発揮できるよう、是非、セルフコンディショニングを練習にプラスしていただきたいです❗️
ランナーの方以外にも、セルフコンディショニングに興味のある方はご参加お待ちしております🍀
ヨガマット、お飲み物、タオル等ご持参くださいね。
よろしくお願いします🍀