ベルトの穴が３つも増えちゃった人。ついつい飲んで食べてお腹デップリの人。
デスクワークばっかりでお肉タップリの人。
会社の健診で85センチ以上の人…メタボ予備軍とメタボキャリアの人のために書いた福音書です。
冷蔵庫の食材だけでOKです＾＾
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ダイエットをする前に、身体を傷めることなく
痩せていくためには、ストレッチを十分にしてから
はじめていただきたいのです。
実際にストレッチをしていく前に
ストレッチというものがどのようなものなのか
基本的な事を勉強していきましょう。
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