こんにちは
今日は僕が実践している瞑想について書こうと思います
僕は最初、瞑想と聞いて”宗教的なもの”.”スピリチュアル的なもの”みたいな怪しい世界だと思っていました
調べてみると、仕事の精度を高める一環として、取り入れられているようです
アップルのスティーブ.ジョブズ、ビル.ゲイツ、が実践していた、いることでよく知られているようですね
僕は気持ちに余裕が無い時に実践しています
やるべき事や未来の姿について自問自答しています
なんか軽くなるんですよね
集中力も増すし、体がスッキリする
なにより性格が穏やかになっていくんですよ、不思議な事に
脳内のセロトニン神経が活性化され、a波が大量に出現する
a波とは閉眼中などリラックスしているときに出現する脳波のことです
そして、瞑想すると、覚醒しているのにリラックスというクールな覚醒状態になるそうですよ
つまり脳が最高のパフォーマンスを生める状態、物事が効率的に進められます
心の調整効果もあり、やってみてほしいです
1日に10分～15分ほどが良いみたいですよ
僕は20分やってます
何も考えない時間も大切です
何も考えないからこそ、答えが出るし、みえなかったものも見えるようになる
不思議な体験をしますよ、本当に