最近目にすることが多くなった「CBD」。
アメリカなど海外を中心にはやっており、日本でも徐々に流行が来ています。
CBDを摂取することで様々な効果を得ることができますが、中でも注目したいのが不眠を改善できるという効果です。
不眠を改善してスッキリとした目覚めを与えてくれると言われていますが、本当なのでしょうか？
今回は、CBDの不眠改善効果を中心にご紹介しながらやおすすめのブランドをまとめてみました！
CBDに不眠改善効果はあるの？
最近では街中でも見ることが多くなったCBD製品ですが、謳い文句に記されているような不眠改善効果は本当に期待できるのでしょうか。
「そもそもCBDって何？」と感じている初心者の方向けに、まずは概要をご紹介します！
CBDってそもそも何？
CBDは”カンナビジオール”という大麻由来の成分を使用しており、リラックス効果や腸内環境の改善など様々な効果が期待されています。
大麻といっても違法・有害な成分は一切含まれておらず、むしろWHOや医療分野も安全性を認めている成分なのです。
最近では効果を最も強く感じられるCBDオイル以外にも、サプリメントやグミ、蒸発させて吸うVAPEタイプなど様々な製品が展開されています。
不安神経症による睡眠障害に効果がある
CBDの睡眠への効果は現在も研究が進んでいますが、不眠症に苦しんでいる方にとっては効果的な治療法という可能性が広まっています。
CBDにはリラックス効果が高いと言われていますが、CBDが持つリラックス効果によって眠くなるというよりも、副交感神経を優位に作用させる効果や、使用者が持つ悩みや不安といった精神的な面を和らげることで睡眠に繋げてくれるとされています。
これまで睡眠が満足に取れていなかった方が眠れるようになるだけではなく、眠りが深く満足度が高まるというのは非常に魅力的ではないでしょうか！
CBDの睡眠効果を高める方法
実際に睡眠の質を向上が期待できるCBDですが、どのような方法で使用するのが効果的なのでしょうか。
睡眠の改善にCBDを扱いたい方に試していただきたい具体的な方法をご紹介します！
CBD製品はオイルがおすすめ
CBDを含んだ製品には様々なタイプがありますが、その中でも最も効果を実感しやすいのがオイルタイプのものです。
最近見ることが多いグミタイプと違い、純粋にCBDの成分を摂取できることや、無味無臭であることから、睡眠前にさっと摂取できるのが魅力となっております。
またCBDオイルは吸収率も高く、これからご紹介する摂取方法をお試しいただくとより効果を実感できるかもしれません！
舌下摂取をする
吸収率が高いとされるCBDオイルですが、その効果をより実感できるとされているのが舌下摂取です。
口を開け舌の下側部分に数滴のCBDオイルを垂らす方法で摂取することで、舌の裏にある太い血管から成分が浸透し、15分から1時間と比較的すぐに効果を実感することが出来るでしょう。
こういった使い方が出来るのはCBDオイルの特権ですので、睡眠改善にフォーカスした商品をお探しの方は、これからご紹介するおすすめCBDオイルブランドをお見逃しなく！
1回の摂取量を増やす
もしこれまでにCBDオイルを試して効果を実感できなかった方には、1回あたりの摂取量を増やすという方法もあります。
もちろん摂取のしすぎは厳禁ですが、実際に量を増やしたことでリラックス効果が増え睡眠の質が向上した例があるのも事実です。
もしこの方法をお試しになる際には、少しずつCBDオイルを増やしてご自身に最適な量を探ってみてください！
不眠改善に効果あり！？おすすめCBDオイルブランド
ここからは、睡眠の質向上に特化したCBD製品をご紹介します。
最も吸収率に優れているCBDオイルからおすすめの製品をピックアップしてみました！
睡眠におすすめのCBDブランド①：andalyfe CBD（アンダライフCBD）
日本発のandalyfe CBDの【iDiom.sleep】という商品は、CBDオイルは数ある製品の中でも特に睡眠にフォーカスしており、特徴的な点としてGABAを配合していることがあげられます。
GABAは精神を安定させる神経伝達物質で、CBDに期待される効果と同じく睡眠の質向上が期待できます。
CBDオイルとして使い勝手も非常によく、おしゃれで寝室になじむデザインや無味無臭であることから就寝前に気軽に使用できるのは嬉しいですね。
👉andalyfe CBD（アンダライフCBD）の公式サイトはこちら
睡眠におすすめのCBDブランド②：ENDOCA（エンドカ）
エンドカのCBDオイルは、種子の育成から店頭に並ぶまでの全プロセスを自社で行うこだわりが魅力のデンマーク発ブランド。
睡眠の質を向上させるCDB成分は、オーガニックの認定を受けた高品質な材料を使用しています。
また健康をサポートするビタミンEやオメガ3脂肪酸も含まれており、睡眠以外の面でもメリットがあるのが特徴的です。
睡眠におすすめのCBDブランド③：RinWell（リンウェル）
andalyfe CBDと同じく日本発ブランドのRinwellは、安全性を重要視した製造プロセスのCBDオイルを販売しています。
その最大の特徴はフレーバーがついているという点で、ルビーグレープのさわやかな風味を楽しむことが可能です。
CBDは無味無臭とは言え、なんとなく味はします。苦手かも…という方はフレーバー付のモノを選んでみるのもおすすめ！
また他社製品と比較してCBDの含有量も多く、満足度の高い製品となっております。
不眠改善にCBD！初心者向けのQ＆A
今でこそ知名度が上がっているCBDですが、まだまだ知らない方も多いのが現状です。
そこで、最後に初心者の方に向けたCBDに関するQ&Aをご案内します！
CBDに危険性・違法性はないの？
先述の通り、CBDには一切の危険性・違法性がありません。
国内に流通しているしているCBD製品は法律面に沿った内容物となっており、使ったことによる害は基本的に心配しなくて大丈夫でしょう。
ただ海外製品についてはしっかり分析すると違法成分が含まれている例もあるため、気軽な購入は要注意です。
CBDを摂取したら日中も眠くなる？
リラックス効果で睡眠の質が向上するCBDですが、「摂取したら日中も眠気が続いてしまうのでは？」と心配する方も多くいらっしゃるようです。
この点について心配は無用で、何よりCBDの効果時間は限られておりむしろ集中力を高める効果もあります。
ただ、睡眠に特化したCBDの中にはandalyfe CBDのようにGABA等の安眠成分が入っている製品やリラックス効果を高める成分のものもあるため、昼間に使用するのは避けたほうが良い場合もあります。
摂取するタイミングはいつ？
CBDオイルを睡眠の質向上目的で摂取するなら、先ほどご紹介した舌下摂取を布団に入る15〜30分前に行うのがおすすめです。
もし、グミなど食べるタイプのCBDをお使いの方は入眠の1〜2時間前に食べておくようにしましょう。
ただ睡眠に特化しているのはCBDオイルであることが多く、先ほどご紹介したCBDブランドをお試ししてみることをおすすめします！
CBDは不眠に効果ある？おすすめブランドご紹介まとめ
今回は近頃話題沸騰中のCBDについて、不眠への効果が権頭に期待できるのかをご紹介しました。
CBDは科学界も認める合法の成分であり、特に不安神経症による睡眠障害への効果が期待できます。
また、もしCBD製品の効果をより感じたいのであればCBDオイルの舌下摂取がおすすめです。
今回ご紹介したCBDオイルブランドはどれも睡眠に特化した製品となっており、ぜひご自身に合ったオイルをお楽しみください！