食前に漢方薬を飲んで、2日に1度ホルモンパッチを張り替え、寝る前に不安を軽減して熟睡出来るお薬を飲む。3週間がたった。
一時期の酷い状態
1日中続く動悸、誰かと居ても拭えない孤独感や先の見えない不安感などは、少し軽減して、不眠もお薬のおかげで寝られるようななった。
心配したお友達が、ランチ飲み会やKPOPのLIVEに連れ出してくれたり、自分でも、朝晩のウォーキングに
ヨガやピアノの復活、美容院の新人のイケメンからエネルギーをもらたり😫なるべく考えずに
気持ちが落ちそうになったら体を動かす！の成果が少しづつ効いたからかもしれない。
でも、楽しいランチや飲み会の後、1人になると
寂しくなったりはまだある。
気持ちの振れ幅が大きいから、感動するテレビや悲惨なニュースを聞くと、夜は寝られなくなる。
不眠のお薬を、1錠、半錠と減らして
お薬の要らない夜が3日続くと気分が上がって
「元に戻ったかも😍」と気分が上がるが
翌晩、ホントに小さなきっかけで寝られないと
またまた落ち込む😞
まぁ、以前の様な不眠で「叫びたくなる」様な事は
抑えられるかなー お薬を飲んだら寝られる！
と思えるから。
今朝の新聞に「今が人生の全部ではない」って言葉に
そうだよねーって思った。
一生は続かない、良いことも悪いことも
(続く事もあるけどねー😆💧)
お薬をしっかり飲んで
身体を動かして、やっぱりヨガは呼吸が大事。
終わってみるとスッキリする。
あまり考え過ぎない様にしよっと。
なるようにしかならないし
不眠も更年期障害もみんなが経験する。
私は大丈夫！なんとことは絶対にないからねー
一時期の酷い状態
1日中続く動悸、誰かと居ても拭えない孤独感や先の見えない不安感などは、少し軽減して、不眠もお薬のおかげで寝られるようななった。
心配したお友達が、ランチ飲み会やKPOPのLIVEに連れ出してくれたり、自分でも、朝晩のウォーキングに
ヨガやピアノの復活、美容院の新人のイケメンからエネルギーをもらたり😫なるべく考えずに
気持ちが落ちそうになったら体を動かす！の成果が少しづつ効いたからかもしれない。
でも、楽しいランチや飲み会の後、1人になると
寂しくなったりはまだある。
気持ちの振れ幅が大きいから、感動するテレビや悲惨なニュースを聞くと、夜は寝られなくなる。
不眠のお薬を、1錠、半錠と減らして
お薬の要らない夜が3日続くと気分が上がって
「元に戻ったかも😍」と気分が上がるが
翌晩、ホントに小さなきっかけで寝られないと
またまた落ち込む😞
まぁ、以前の様な不眠で「叫びたくなる」様な事は
抑えられるかなー お薬を飲んだら寝られる！
と思えるから。
今朝の新聞に「今が人生の全部ではない」って言葉に
そうだよねーって思った。
一生は続かない、良いことも悪いことも
(続く事もあるけどねー😆💧)
お薬をしっかり飲んで
身体を動かして、やっぱりヨガは呼吸が大事。
終わってみるとスッキリする。
あまり考え過ぎない様にしよっと。
なるようにしかならないし
不眠も更年期障害もみんなが経験する。
私は大丈夫！なんとことは絶対にないからねー