秋はもともと抜け毛の多い季節ですが、シャンプーやドライヤーなどの時に抜けた毛が、あれ〝多くない〟と気になった事はありませんか
それは夏の強い日差しや蒸れなどのダメージにも関係しますが、秋に抜け毛が増える原因として考えられる事は
●秋は髪が生まれ変わる季節
〝換毛期〟というのが動物にはありますが、人間にもあると言われています。
髪の育成に必要な栄養が不十分だと、動物よりも抜け毛が生命維持にあまり関係のない人間は、毛髪の再生能力が徐々に劣っていってしまいます。
夏から秋へ、次の季節の為に髪の毛が一気に変わろうとするときなので、毛髪の材料となるタンパク質などを十分に摂る必要があります。
●夏に受けたダメージの影響
年齢や今までの経歴にもよりますが長い時間、頭皮に紫外線があたると、毛母細胞が機能しなくなって髪が抜けるだけでなく生えてこなくなってしまう可能性もあります。
その夏に受けた紫外線のダメージは秋になると一気に出ます。
夏は気温も高くて、とても汗もかきやすく毛穴にたまった皮脂が酸化もしやすいですが、気温に対して出てくる汗ではなく、運動による適度な汗をかく事も大切です。
運動不足や、エアコンの効いた所にばかりいると汗腺の役割も衰えます。
●秋に見落としがちな薄毛になる抜け毛の特徴として
秋は通常の2、3倍は抜ける時期でもありますが、抜ける毛の特徴によっては薄毛の兆候が出てる事もあるので注意が必要です。
・抜けた毛根の先が細く尖っている
・部分的によく抜ける場所がある
・産毛の様な細い毛や短い毛がある
夏の不摂生によりヘアサイクルの乱れ、薄毛の兆候にならない為にも次の季節に備えて対策が大事です
必要以上に気にせずストレスフリーの状態を保って、これからの楽しみな事を意識してください。
毛髪や頭皮に正しいケアを実践してください。
自分の生活習慣からシャンプーなど担当してもらってる美容師さんがいるのであれば、自分にはどういったシャンプーが合っているのか？シャンプーのやり方や、トリートメント、コンディショナーのつけ方、頭皮のマッサージなどを改めて聞いてみるのも良いと思います。
適度な運動により体内循環を活発にさせる事も大事ですが、湯船に浸かる事も、美髪育成には欠かせません。
良質なタンパク質の食生活も必要です。
髪の毛に良いとされる食品(卵、ナッツ、牡蠣、緑黄色の葉野菜、鶏肉、豆類、鮭、乳製品、人参、ホールグレイン)など
髪もタンパク質で形成されている以上、偏らない食事習慣も大事です。
秋はもともと抜け毛が多く毛母細胞が生まれ変わる季節
不摂生な生活、食事の乱れは薄毛の兆候となる抜け毛が増えかねません。
ストレスにならない生活リズムと偏らない食事習慣で髪の毛が変わるこの時期に美髪が育つように心がけて見てください。
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