去年の3月1日に断薬をしてから1年が経過しました。
早いですね。
現在の俺の症状ですが、残っているのは睡眠問題だけです。
年末のブログで単発的に耳鳴りとかふわふわ感などがあると書きましたが今はそれもありません。
ただ治ったとは思っていなくて、自律神経を乱す要素が今はないだけで、もしかしたら減薬中も苦手だった冬から春、春から夏への季節の変わり目の時期になったら自律神経が乱れて再発する可能性はあるかもな････とは思っています。
睡眠に関しては、相変わらず4時台に起きる早朝覚醒は結構あります。
中途覚醒もあるので平均睡眠時間は5時間くらいかと思います。
俺の回復力、睡眠を治すの忘れてませんか？って感じです。
あとは視力の低下ですね。特に老眼。
普段は問題ないんですが、近くが見にくい。非常に不便です。
ベンゾによって失ったものがあるとすれば、断トツで視力だと答えると思います。
視力に関してはまた改めて書こうかなと。。
減薬期間約2年半、断薬後1年
ベンゾショック後のドン底から俺の回復がどんな感じで進んでいったのか簡単に表すと
減薬の最初の1年で50％回復、
残りの1年半で40％回復、
断薬後1年間で6％回復、
現在までに96％回復、残り4%
あえて表すならこんな感じです。
早朝覚醒がツラいと感じていればもっと低い値になるかと思います。
これを見て回復はするんだという希望を持って頂ければ有難いのですが、中には”それでも4％残ってるんだ････”と完治していない部分が気になる方もいると思います。
俺自身も、何かしら後遺症が残るかもしれないという不安や、何かを犠牲にしなければ断薬出来ないかもしれないことの理不尽さと薬の怖さをスタート時に持っていました。
それを認めたくないから俺は断薬がゴールになる減薬を目指しました。
そんな感情を抱いていた俺が、断薬1年後も完治していない自分の状況をどう思うか？ですが、
上出来だと思っています😊
俺は幸いにも断薬以降、大きな不調はありませんでした。
まぁ起きて時計を見たら3時台だった時は少しガッカリしちゃいますけど、たとえ早朝覚醒が連発してもこの1年間は仕事も遊びも全力でやることが出来ましたので満足しています。
今では、休みの前の日だけですがお酒も飲んでます。カフェインも大丈夫。もう自分の体調を気にして過ごす事もほぼありません。元がどんなだったかはよく覚えてませんけど体力も頭の回転も既に元に戻ってると思います。ストレス耐性は分かりませんが受け流すのが上手くなった気がします。
それと、今振り返れば分かるのですか、今と1年前の状態も全然違います。やはり極微量だとは言え体内にベンゾがあるのとないのとでは大きな違いがあるんだなっていうのは実感します。
そういう意味では断薬してからがスタートというのはあるのかもしれません。
だとしても出来る限りゴールに近づいた状態で断薬する事が断薬後の生活の質を高めてくれる結果になると俺は思います。
今後の回復の予想ですが、1年後には99.5％の回復くらいになってるんじゃないかな？って思いますｗ
もちろん100％に達してて欲しいが、そうじゃなくても受け入れます。っていう意味です
残った症状を気にするよりも、風邪とか怪我をしないように気を付ける方が大事かなって思っています。
でもまぁ、本音を言うともっとたくさん眠れるようになりたいんですけどね。。。
とりあえず、断薬1年後の状態はこんな感じです。
最近ではあまり振り返る事もしなくなったので自分では気が付いていない以前との違いが他にもあるかもしれません。
もし気になることがあれば聞いてくださいね。
では