ここ半年間の経過
おはようございます。本日の結果体重57.8kg体脂肪率30.6％BMI22.3↓過去半年間のグラフです！こう見ると徐々に減っている感じがしてほっとしている自分もいます2月ごろから食事を見直してきました！まず毎日食べるものを意識したのです。毎日食べるものは、、、肉魚卵大豆乳製品野菜果物きのこ海草玄米これを意識するだけで徐々に減ってきています！今まで食べなければ痩せる！とおもっていたので、朝食はサプリメントとプロテイン昼食はスタバのパン系夕食はまあまあバランス良いものでしたが、夕食作りからのつまみ食い、、、こんな感じでした今より食べていないのに体重はどんどん増えていた のです。今はしっかり食べても少しずつ痩せていくのです！最近すごいと思うのが手荒れの改善！これは高級なクリームを使った訳ではありません！全て食事です！クリームほとんど塗らなくても乾燥がなくなりました！食とは人を良くすると書きます！食べたもので体はできます！自分の体です。良いものを食べていきたいです長々と書いてしまいましたここまで読んでくださりありがとうございます
